Coach

Un coach

UN COACH pour remettre de l’ordre dans votre tête et dans votre quotidien, analyser le(s) problème(s), émettre des priorités, faire émerger des solutions, définir des objectifs et les atteindre. Le coaching est complémentaire de l’approche psychothérapique. Il peut éviter une psychothérapie ou, dans certains cas et à son terme, vous ouvrir à un travail psychothérapeutique.

Vous pouvez être accompagné par un coach personnel et professionnel, qui vous aidera à changer dans le sens que vous souhaitez et à retrouver votre équilibre et votre autonomie.
Le coach travaille avec vous à partir d’objectifs concrets liés à votre situation présente. Le coaching permet : un travail approfondi sur soi, une meilleure gestion du stress et des émotions, une amélioration de la confiance en soi et de la performance, un dépassement des obstacles internes et externes au changement, le développement du potentiel, des capacités et de la créativité, la résolution de problèmes et le suivi de projets personnels et/ou professionnels, un bien-être, une progression et la réussite.

Le coaching est un accompagnement personnel et professionnel inscrit dans “l’ici et maintenant”. Le coach part de votre problématique actuelle pour vous aider à trouver vos propres solutions, grâce à l’utilisation de techniques et d’outils efficaces issus de l’approche cognitivo-comportementale, de la systémique, de la PNL, de l’analyse transactionnelle. Vous êtes porteur du contenu des séances, il est responsable du processus et garant du cadre.

Le coaching est une co-construction et un engagement. Il permet un travail approfondi sur vous-même : vos aptitudes, vos besoins, vos valeurs, vos habitudes de penser, vos ressentis, etc. Il vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement, à prendre conscience des ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour sortir de vos difficultés, et à dépasser les “freins” qui vous empêchent d’avancer.

Chaque séance dure une heure. Le coach vous aide d’abord à définir clairement des objectifs précis, puis il vous accompagne pour les atteindre. Les séances sont espacées d’une à deux semaines, sauf si des rendez-vous plus rapprochés s’avèrent nécessaires. Entre les séances, des exercices pratiques vous sont donnés, car le travail effectué en séance se poursuit en continu, dans la réalité concrète.

Le but du coaching est de vous aider à retrouver la confiance et l’autonomie nécessaires à votre épanouissement tant professionnel que personnel, et à devenir de nouveau pleinement acteur de votre vie.

Coaching et burn out

Le burn out est un stress chronique touchant les hommes et les femmes, toutes professions confondues, excessivement (sur)investis dans leur travail et confrontés à une demande professionnelle intense.
Le burn out n’est pas un état pathologique, mais un trouble fonctionnel de l’activité cérébrale.

Le coaching est l’une des méthodes d’accompagnement proposées qui permet l’émergence de réponses nouvelles face aux problèmes rencontrés.
Dans le cas du burn out, le coach vous aide à :

• prendre du recul par rapport à votre situation professionnelle, analyser les enjeux et les moyens dont vous disposez pour retrouver un équilibre, vous recentrer sur vous-même.
• gérer votre stress et prendre conscience du lien entre vos pensées (ruminations), vos émotions et vos comportements.
• améliorer votre gestion du temps et l’organisation de vos activités, définir des priorités, fixer des buts réalistes et les atteindre.
• prendre conscience de votre potentiel et retrouver la confiance en vous nécessaire au lâcher-prise.
• vous ancrer dans le présent et être en capacité de vous projeter dans l’avenir.
• entreprendre votre changement en vous libérant de vos peurs, construire vos projets, qu’ils soient professionnels ou personnels.
• résoudre vos difficultés relationnelles, apprendre à communiquer, à vous affirmer et à gérer les conflits.
• comprendre et réagir, mieux vous défendre et rebondir.

Life-coaching

Le life-coach propose une aide et un accompagnement non médicalisés pour :

• visualiser, verbaliser et actionner de manière proactive des objectifs de vie privée ou professionnelle.
• se débarrasser d’une addiction, d’un burn out/bore out, d’un blocage ou d’une croyance nuisible à l’évolution et à l’atteinte des objectifs de vie privée ou professionnelle.
• favoriser l’acquisition et/ou l’amélioration de la gestion et de la maîtrise de nouveaux comportements adaptés à ces objectifs de vie privée ou professionnelle.