LE BURN-OUT ET APRES ?
Votre burn out est passé, Bravo !
Vous devez le considérer aujourd’hui comme une crise nécessaire. Vos troubles devaient être pris au sérieux et l’équilibre vie personnelle / vie professionnelle devait être rétablie.
Votre cerveau est un organe comme les autres qui vous a fait connaître le pire et dont vous devez maintenant tirer le meilleur, au risque que vos symptômes reprennent le dessus.
L’entretenir avec de l’optimisation psychique :
- La Stimulation Magnétique Transcrânienne (rTMS) est un traitement fonctionnel et non-invasif issu des neuro-sciences
- Le Neurofeed-back dynamique, Neuroptimal ® est une méthode d’autorégulation des réseaux neuronaux du cerveau qui a pour vocation d’agir sur la plasticité cérébrale.
Le soin par la parole
- La psychothérapie et le coaching
Au cours de votre prise en charge, vous avez été accompagné(e) par un ou plusieurs thérapeutes. Cela vous a permis diverses prises de consciences et vous en retenez que l’équilibre dans votre vie est votre maître-mot.
Pour autant, certains aléas de la vie, personnels et/ou professionnels, vous mettront peut-être en difficulté alors n’hésitez pas à reprendre contact avec nos professionnels qui se tiendront à votre disposition au besoin.
Gestion des émotions, bien-être et instant présent :
- Les techniques psycho-corporelles que vous avez le plus appréciées :
La sophrologie ? la psychomotricité ? la pleine conscience ? le yoga ? la diététique ?
Ces outils contre le stress doivent devenir de bonnes habitudes en s’inscrivant dans la durée. Le stress a mis et mettra encore votre corps à rude épreuve.
Il est donc nécessaire, pour vous, de continuer à pratiquer ces outils au quotidien, en tous lieux et à tout moment.
L’entraînement psychique est à mettre au même plan que l’entraînement physique, qui doit, lui aussi, faire partie intégrante de votre quotidien.
Pour conclure, vous devez garder en tête les bénéfices des divers soins et habitudes que vous avez mis en place.